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【い】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - イチョウ葉エキス、 イノシン酸2Na等
【え】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - エタノール、塩化ナトリウム等
【お】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - オルニチン、オレイン酸ナトリウム等
【か、き】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - カルニチン、キサンタンガム等
【く】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - クエン酸、クロレラエキス等
【け、こ】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ゲンチアナエキス、コエンザイムA等
【さ、し】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - サリチル酸、ジメチコン等
【す】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - 水添レシチン、スクワラン等
【せ、そ】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - セラミド、ソルビン酸等
【た〜て】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - チロシン、ツボクサエキス等
【と】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - トラネキサム酸、トレチノイン等
【な行】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ナイアシンアミド、ニコチン酸アミド等
【は】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ハイドロキノン、パントテン酸カルシウム等
【ひ】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ヒアルロン酸ナトリウム、ビオチン等
【ふ】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - プロパンジオール、プロリン等
【へ】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ベタイン、ペンチレングリコール等
【ほ】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ホホバ種子油、ポリシリコーン-14等
【ま行】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ミツロウ、無水エタノール、メチオニン等
【や行】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、葉酸等
【ら、り】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - ラウレス-7、リン酸K等
【れ、ろ】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - レシチン、ロイシン等
【数字】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - 3-0-エチルアスコルビン酸、1.2-ヘキサンジオール等
【アルファベット】から始まる美容成分を見やすく簡潔にご紹介 - BG、 L-グルタミン酸等
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CBDとは何ですか

CBDとは、カンナビジオールの略称です。世界保健機関(WHO)はCBDの安全性を認めており、様々な医療や美容の目的で使用されています。

CBDは違法な物質ですか?

日本では「大麻=違法」というイメージがありますが、実は大麻には1000種類以上の成分が含まれています。その中でも最も中毒性の高い成分がTHC(テトラヒドロカンナビノール)です。

マリファナに多く含まれるTHCは中毒性が高く、摂取すると多幸感や陶酔感などの高揚感をもたらすため、日本では麻薬に指定されている。

一方、CBDは非中毒性が認められている合法成分です。日本で販売されているCBDは、厚生労働省と検疫所から正式な認可を受けている唯一の製品です。CBDの安全性は日本でも徐々に認知されつつあり、百貨店やセレクトショップでも販売されるようになりました。まだメーカー数が少ないですが、今後増えていくことが予想されます。

CBDの効果は?

CBDには様々な効果が期待されています。主な効果は以下の通りです。

・リラックス効果

・ストレス軽減

・不眠症の緩和

・抗酸化作用、抗炎症作用

CBDの最大の特徴は、摂取することで脳内の神経伝達物質であるセロトニンやドーパミンに作用し、自律神経を整えることです。ストレスや緊張によって乱れた自律神経を調整することで、CBDには大きなリラックス効果があり、心を落ち着かせます。海外ではうつ病や統合失調症への効果が認められており、日本でも研究が進められています。また、自律神経を整えることで不眠症の緩和も期待されています。

神経系だけでなく、皮膚への作用も期待されています。抗酸化作用や抗炎症作用、ニキビやアトピー性皮膚炎、アレルギーへの効果など、美容分野でも注目されています。

どのような人に適しているのか?

CBDはその効力と有効性から、すべての人に推奨されます。リラックス、ストレス軽減、不眠解消のために就寝前に使用するのが最適です。また、自律神経系を整え、集中力を高める効果もありますが、ドーパミンレベルが高すぎると集中力を損なう可能性があります。最初は、リラックスしたいときに使うのがおすすめです。

抗酸化や抗炎症などの美容目的では、就寝時にも使用が推奨されます。就寝中に成長ホルモンが分泌され、細胞増殖が行われる時間帯が、CBDの美容効果を最も感じやすい時間帯です。

CBDに年齢制限はありませんが、メーカーによっては18歳未満の使用を推奨していないところもあります。脳の神経に作用するCBDが、成長過程にある18歳未満に必ずしも安全であるという根拠がないためです。摂取方法や種類によってメーカーの見解が異なるため、18歳未満が使用する際は、事前に注意事項を確認することが望ましいです。

CBDの種類

日本で販売されているCBDの種類は以下の通りです。

・オイル

・液体

・カプセル

・グミ

・クリーム

多種多様な製品があります。

CBDをどのように摂取するか、どのような目的で摂取するかによって最適なCBDの種類は異なりますので、ここではCBDの摂取方法について見ていきましょう。

CBDの摂取方法

CBDの1日の推奨摂取量は20~200mgとかなり幅がありますが、体が慣れるまでは20mg程度を摂取することが推奨されています。

経口摂取

経口摂取とは、食べ物を口から胃に運ぶ行為を指し、CBDグミやドリンク、サプリメントなどは経口摂取となります。

経口摂取されたCBDは、胃や肝臓で分解され、小腸や大腸で吸収されます。CBDはゆっくりと体内に吸収され、副作用が起こりにくいので、初心者に適しています。

経口摂取の場合、消化・分解の過程が必要で、薬効を感じるまでに30~60分かかることもあります。しかし、ゆっくりと体内に吸収されるため、効果は長続きします。効果は最大12時間持続するといわれています。

吸入

CBDというとベイプなどの電子タバコによる吸入のイメージが強いですが、CBDは肺の毛細血管から直接吸収され、全身を循環するため、早ければ数分で効果を感じることができます。

デメリットは、効果はすぐに感じられるが持続時間が短いことです。しかし、タバコや電子タバコの常用者は、吸収の作用によりリラックス効果を感じやすく、CBD摂取の最もポピュラーな方法の一つとなっています。

舌下摂取

CBDの最も効果的な摂取方法は舌下摂取です。口は体のどの部分よりも血管が多く、CBDを吸収するのに適した場所です。特に舌の裏側は血管が多く、CBDをより早く吸収することができます。体全体の循環も速く、CBDの効果は約15~60分後に感じられます。

舌下摂取の方法はとても簡単で、舌の裏にCBDオイルを1滴垂らし、約60秒間そのままにしておくだけです。この摂取方法は肝臓を通らないので、分解されにくく、効果が長持ちします。CBDの効果は約4~8時間持続するので、即効性と持続性の両方を求める人に適しています。

ただし、CBDを初めて使うときは注意が必要です。体がCBDの効果に慣れていないため、めまいなどの症状が現れることがあります。CBDにある程度慣れている人には舌下摂取がおすすめです。

経皮摂取

CBDを皮膚に直接塗布する経皮摂取も、美容効果を求める人には良い選択肢です。皮膚や毛髪など体の特定の部位にCBDの効果を得たい人には良い選択肢です。

経皮摂取の場合、CBDオイルを直接肌に塗ることもできますし、普段使っているボディクリームに混ぜて使うこともでき、伸びがよく使いやすいです。また、最近ではCBD入りのクリームやファンデーション、ヘアオイルなども開発されています。CBDを日常に取り入れたいのであれば、これらの製品を購入するのも選択肢の一つです。

CBDの副作用は?

CBDには副作用がほとんどないことが知られています。しかし、初めてCBDを使用する人の中には、以下のような症状を経験する人もいます。

・めまい

・口の渇き

・眠気

これらの副作用は、体がCBDに慣れればほとんど起こりませんが、心配な場合は服用を中止してください。また、CBDのリラックス効果により強い眠気を感じる人もいますので、CBD服用後数時間は車の運転に注意してください。

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